Depressão é afogar-se na vida. Não caminhe pela margem desse rio, evite essas 8 atitudes que podem levar você ao estado depressivo.

A depressão é tão grave que pode dar uma rasteira na pessoa sem que ninguém veja perna alguma, porque não é um golpe só, nem de uma hora para outra.

Primeiro, ela nasce aos poucos e logo vai se estabelecendo através de uma gama de comportamentos que você pode evitar.

Tais como:

1- Vergonha de assumir dores

Às vezes, estamos tão para baixo que até admitir nosso sofrimento nos deixa desconfortável.

Desta forma, nos sentimos inferiores e não queremos o julgamento nem a piedade de ninguém.

Então, sofremos calados. Porém, essa atitude pode ser uma bomba relógio para a depressão.

2- Orgulho de pedir ajuda

Além de ter a humildade para encarar dores e mostrar a fragilidade que elas provocam, é preciso conseguir pedir ajuda.

É, certamente, o começo da luta contra o sofrimento. Como também uma atitude inteligente e extremamente necessária.

Por isso, procure as pessoas certas e peça por socorro, antes que a depressão apague a luz da sua alma.

3- Dificuldade em demonstrar afeto

Seja por medo ou timidez, trancar amor no peito nos impede de trocar afetos com as pessoas que nos cercam.

De fato, esconder sentimentos faz mal ao coração e esfria relações, além de nos conduzir a uma solidão que pode ser crucial para o desenvolvimento da depressão.

Então, troque a lâmpada da sua alma: ame, ligue, procure quem lhe faz bem, deixando, assim, o rio do seu coração correr sem represas.

4- Remoer problemas

Inegavelmente, uma mágoa pode insistir em angustiar seu peito transformando a amargura numa bola de neve que acaba virando uma avalanche na sua alma.

Se não pode colocar o ressentimento para fora, mude de pensamento. Como?

Ouça música, leia, faça algo para distrair a mente do rancor e parar de remoer sentimentos negativos, principalmente, à noite na cama.

Afinal, o passado é imutável para sempre.

5- Viver irritadiço

A falta de paciência, inevitavelmente, gera um comportamento raivoso contra todos.

Desta forma, surge uma sucessão de eventos conflituosos no nosso dia a dia, os quais acabam virando um peso enorme em nosso peito e nos trazem uma sensação gigante de inadequação.

Por isso, relaxe e desapegue, principalmente de pequenos problemas e atitudes mesquinhas.

Claramente, você tem valor e não precisa prová-lo o tempo todo.

6- Prostração

Fundamentalmente, procure um sentido positivo em tudo que faz e faça com vontade.

Entregue-se a uma atividade sem julgamentos ou cobranças. Viva o momento sem deixar que o peso do passado e as incertezas do futuro sobrecarreguem suas costas.

Não permita que a preguiça emocional torne você uma pessoa prostrada acabando, assim, com sua vontade de fazer as mais simples atividades do dia a dia.

7- Falta de envolvimento

Engajar-se em algo que preenche a alma provavelmente evitará a depressão.

Por exemplo, um passatempo, um esporte, uma arte ou uma causa.

Por outro lado, se a vontade for de ficar em casa, faça um bolo. Isso mesmo! E se comprometa a fazer um doce delicioso e criativo.

Com certeza, isso já ajudará a trazer objetivos e um sentido de alegria a sua vida. Depois passe para tarefas que lhe exijam mais.

8- Conviver com pessoas negativas

Amigos que lhe ajudam a se tornar uma grande vítima da vida, certamente, não são de valia alguma. Aqueles que esquecem suas qualidades e só o criticam também não.

Por isso, procure estar com pessoas de alto-astral, que amam a vida e transformam cada simples evento pelo caminho em uma benção. Quanto mais conviver com elas, mais longe estará da depressão.

Aliás, antecipe-se à depressão. Não deixe que ela invada sua vida.

Às vezes, um pensamento pode criar uma guerra emocional, uma ação pode iniciar uma batalha na vida, mas você sempre será maior do que aquilo que intimida, assusta ou entristece o seu coração.

Afinal, é somente na escuridão que as estrelas mostram o seu verdadeiro brilho. Por isso, apesar da opacidade do hoje, com  toda certeza, você é uma pessoa iluminada, que ainda irá realizar muitas coisas incríveis.

Portanto, acenda a sua luz da sua alma. Você sabe muito bem que o seu destino é brilhar!

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Luciano Cazz
Luciano Cazz é formado em Comunicação, também ator e roteirista pela NYFA (New York Film Academy). Além de estudante de Psicanálise. Autor do livro A Tempestade Depois do Arco-íris.